Boost je Detox met Deze Simpele Ademhalingstechniek

Heb jij dat ook wel eens? Je loopt een winkel binnen op zoek naar een specifiek product, en de specialist begint vol enthousiasme te vertellen. Opeens komt er een term of functie voorbij waarvan je denkt: “Wat? Hoe dan?” en daarna “Wauw!”. Dat had ik onlangs met mijn nieuwe zelfreinigende oven. Maar daar leerde ik meer dan alleen over het schoonmaken van een oven; ik ontdekte een nieuwe manier om mijn lichaam te detoxen.

Toen de verkoopster mij vertelde over de zelfreinigende functie van de oven, vroeg ik haar of er dan een klein robotje met een spons en doekje tevoorschijn kwam. Helaas niet. Het zelfreinigingsproces werkte met hitte, waarbij de oven tot 300 graden opwarmde om alles tot as te verbranden. Het enige wat ik hoefde te doen, was de as eruit vegen.

Nu is het natuurlijk niet aan te raden om je lichaam tot 300 graden op te warmen, maar het idee om het ‘vuurtje op te stoken’ in je lichaam werkt wel. Wil je detoxen, dan moet je enerzijds energie besparen zodat je lichaam deze energie kan gebruiken voor het reinigen. Anderzijds moet je je lichaam helpen om wat extra warmte te creëren, want waar warmte is, vindt een betere stofwisseling plaats.

In mijn vorige blogs “Het zelfgenezend vermogen” en “Detoxen doe je zo” heb je kunnen lezen hoe je met voeding je lichaam kunt helpen detoxen. Nu wil ik je graag leren hoe je met een simpele ademhalingsoefening je stofwisseling een boost kunt geven. Ja, gewoon met je ademhaling. Hoe simpel kan het zijn? Het is echt niet moeilijk en binnen een paar tellen voel je of het werkt, want je krijgt het al snel warm.

Stook je Innerlijke Vuurtje Op

1. Bereid je voor:
– Snuit je neus goed.
– Spray drie keer een Altearah natuurlijke emotie geur in je handen, bijvoorbeeld Altearah natuurlijke emotie geur Freshness groen of Joy geel.
– Wrijf je handen warm, maak een kommetje van je handen, plaats ze voor je neus en adem drie keer diep in door je neus en uit door je mond.

2. De Vuurademhaling:
– Doe twee tot drie rondes van 20 ademhalingen die kort en krachtig via je neus gaan. Bij elke uitademing span je snel en kort je buikspieren aan, waardoor je navel naar binnen en omhoog wordt getrokken. Dit heet de vuurademhaling.
– Tussen de rondes door haal je drie keer diep adem. Je zult merken dat het inademen bijna vanzelf gaat.

3. Maak het Sportiever:
– Voeg een armbeweging toe voor extra effect. Bij een inademing strek je je armen de lucht in, en bij de uitademing trek je je armen, met gebalde vuisten, naar beneden voor je borst.

Ik weet zeker dat je het nu warm hebt. Jouw innerlijke vuurtje is aangewakkerd, en dit verbetert je stofwisseling aanzienlijk.

Waarom Altearah natuurlijke emotie geur je kan helpen bij detoxen, vertel ik graag in de blog “De Top 3 Detox Geuren”. Wil je een Altearah geur eens zelf uitproberen? Bestel dan hier een mini set met de 5 populairste geuren.