Lig je eindelijk lekker in bed….en ja hoor, daar begint het weer. Die vervelende kriebel tussen je tenen. Een branderig gevoel aan je voetzolen. En het liefst wil je tot op het bot blijven krabben tot de jeuk eindelijk stopt. Overdag lukt het vaak nog om de klachten te negeren. Je bent druk met werk, gezin of andere bezigheden. Maar zodra je stil ligt, lijkt je huid ineens alle aandacht op te eisen. Waarom voelt die jeuk ’s avonds vaak zoveel erger?

Waarom voelt jeuk aan je voeten ’s avonds erger?

Je huid jeukt niet altijd méér in de avond, maar je merkt het gewoonweg wat sterker op. Overdag krijg je namelijk allerlei prikkels binnen. Je bent gefocust bezig, je beweegt van hot naar her, kortom je hebt afleiding. Daardoor hebben kleine ongemakken minder ruimte om op de voorgrond te komen.

Wanneer je ’s avonds tot rust komt heb je opeens alle tijd om je aandacht te verschuiven naar je lichaam. Ineens voel je die irritante kriebels en warmte. Daarnaast kunnen warme voeten onder een dekbed de jeuk versterken. Warmte en vocht kunnen een geïrriteerde huid namelijk extra gevoelig maken.

Wat kan ik zelf doen bij jeukende voeten?

Een paar eenvoudige gewoontes kunnen helpen om je voeten te ondersteunen:

• Houd je voeten goed droog. En dan bedoel ik met droog het droogmaken door het vocht goed te absorberen. Dit doe je dus extra secure na het douchen, vooral tussen de tenen.
• Geef je huid dagelijkse verzorging. Een huid die droog (en hier bedoel ik met droog dan weer vet tekort en dan wat ruwer aanvoelt) of beschadigd is, kan sneller gevoelig reageren. Door je voeten regelmatig te verzorgen, ondersteun je de natuurlijke beschermlaag van je huid.
• Vermijd producten die je huid onnodig uitdrogen. Een gevoelige huid heeft vaak meer behoefte aan milde verzorging dan aan agressieve reiniging.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Natuurlijk neem je contact op met je huisarts wanneer de klachten erger worden er ontstekingsverschijnselen ontstaan. Of als je twijfelt of het wel zwemmerseczeem is want soms lijkt iets op zwemmerseczeem, terwijl er een andere oorzaak speelt. Maar of je nu wel of niet naar de arts gaat een goede voetverzorging is belangrijk. In mijn complete voetherstel programma vind je alles wat je nodig hebt voor jeukende warme geïrriteerde voeten, inclusief persoonlijke begeleiding.

Mijn visie

In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen die al maanden rondlopen met jeukende voeten. Ze proberen verschillende producten. Ze smeren wanneer de klachten opspelen. En hopen iedere keer dat het nu eindelijk voorbij is.

Maar je huid vraagt vaak om meer dan alleen het aanpakken van de klacht. Het gaat ook om begrijpen wat jouw huid nodig heeft en welke dagelijkse gewoontes bijdragen aan herstel. Daarom kijk ik niet alleen naar de plek waar jeuk ontstaat, maar naar het hele verhaal achter jouw huid. Dus naast je huid kijken we ook naar je organen, je weerstand, je gemoed en leefstijl. Dan pas heb je het hele plaatje in zicht en kan je betere stappen ondernemen.

Lees ook

• Waarom helpt mijn antischimmelcrème niet bij zwemmerseczeem?
• 10 veelgemaakte fouten waardoor zwemmerseczeem steeds terugkomt
• Bekijk alle blogs in het Kenniscentrum Zwemmerseczeem

Helpt krabben tegen jeuk aan mijn voeten?

Krabben is een oerinstinct en gaat vaak ongemerkt automatisch. Dit kan tijdelijk verlichting geven, maar beschadigt vaak je huid enorm waardoor je in een visueuze cirkel blijft draaien en irritatie langer kan blijven bestaan.

Waarom jeuken mijn voeten vooral in bed?

Wanneer je tot rust komt, heb je meer aandacht voor lichamelijke signalen. Daarnaast kunnen warmte en vocht onder het dekbed ervoor zorgen dat een geïrriteerde huid gevoeliger aanvoelt.

Welke klachten passen bij zwemmerseczeem?

Zwemmerseczeem kan verschillende klachten geven. Veel mensen herkennen:

• jeuk tussen de tenen
• een branderig gevoel
• schilfers
• kloofjes
• een rode of geïrriteerde huid
• gevoelige voetzolen

Niet iedereen heeft dezelfde klachten. Daarom is het soms lastig om zelf te bepalen of het daadwerkelijk om zwemmerseczeem gaat. Bij twijfel of wanneer klachten blijven aanhouden, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.