Balanceer Je Dosha’s voor een Stralende Gezondheid

Elke avond deed ik een druppel sandelhout in het aromalampje van onze zoon. Hij sliep altijd als een roos van 19:00 ’s avonds tot 07:00 ’s morgens. Het bluste als het ware zijn actieve kampvuur tot een smeulend nachtlampje. Zijn Vata en Pitta kwamen helemaal tot rust dankzij deze olie. Ik bedenk nu dat ik dit ook maar moet gaan toepassen bij onze dochter die het liefst tot 23:00 ’s avonds wakker blijft.

Dosha’s en Balans

Elke dosha heeft zijn eigen eigenschap en voor elke dosha geldt: gelijken versterken en tegengestelden balanceren. Heb jij bijvoorbeeld vaak last van een opgeblazen buik, ofwel lucht in je buik? Dan weet je dat Vata uit balans is. Je wilt dan geen knapperige sla eten en koolzuurhoudende limonade drinken, want dan voeg je juist nog meer lucht toe. Je kijkt dan naar het tegenovergestelde: geen lichte en luchtige crackers, maar meer wat vette en zwaardere voedingsstoffen zoals bijvoorbeeld rijstepap.

Hier zijn tips om elke dosha weer in balans te brengen. Dit zijn niet alleen voedingstips, maar ook lifestyle tips. Het gaat er niet om bij welke dosha jij je het prettigst voelt en welke dosha jij “denkt” te zijn, maar om welke onevenwichtigheden er nu bij jou spelen. Kijk dus onder welke dosha je onbalans valt en ga deze dan corrigeren.

Vata Balanceren

Vata, bestaande uit lucht en ether, heeft eigenschappen van lichtheid, droogte en beweeglijkheid. Om Vata in balans te brengen, is het belangrijk om stabiliteit en warmte te bevorderen. Dus goed gronden en verwarmen.

1. Regelmatige Routines: Creëer een dagelijkse routine met vaste tijden voor opstaan, eten en slapen. Regelmaat helpt Vata-types om gegrond en stabiel te blijven.
2. Voedende en Warme Voeding: Eet warme, gekookte en voedende maaltijden zoals soepen, stoofschotels en gekruide melk. Vermijd rauw voedsel, koude dranken en gedroogde vruchten.
3. Ontspannende Activiteiten: Doe aan ontspannende activiteiten zoals yoga, meditatie en rustige wandelingen. Vermijd overmatige stimulatie en hectische omgevingen.
4. Essentiële Olie: Gebruik lavendelolie om te kalmeren en te ontspannen of deze uitgebalanceerde synergie speciaal voor Vata. Lavendel staat bekend om zijn balancerende en rustgevende eigenschappen, wat ideaal is voor Vata.

Pitta Balanceren

Pitta, bestaande uit vuur en water, heeft eigenschappen van hitte, scherpte en intensiteit. Om Pitta in balans te brengen, is het belangrijk om verkoeling en kalmte te bevorderen.

1. Verkoelende Voeding: Eet verkoelende en hydraterende voedingsmiddelen zoals komkommer, meloen en kokoswater. Vermijd pittig, zuur en gefrituurd voedsel.
2. Stressvermindering: Doe aan stress-verminderende activiteiten zoals meditatie, rustige yoga en ademhalingsoefeningen. Vermijd competitieve en stressvolle situaties.
3. Koel Blijven: Vermijd overmatige blootstelling aan de zon en hitte. Draag lichte, ademende kleding en gebruik verkoelende essentiële oliën zoals pepermunt en sandelhout.
4. Essentiële Olie: Gebruik sandelhoutolie voor zijn verkoelende en kalmerende effecten op de geest. Sandelhout brengt rust, tevredenheid en heeft een anti-histamine werking dus maakt letterlijk alles minder rood. Of gebruik deze heerlijke combinatie van kruiden en bloemen speciaal afgestemd op Pitta.

Kapha Balanceren

Kapha, bestaande uit aarde en water, heeft eigenschappen van zwaarte, traagheid en stabiliteit. Om Kapha in balans te brengen, is het belangrijk om lichtheid en beweging te bevorderen.

1. Actieve Levensstijl: Beweeg regelmatig en kies voor energieke activiteiten zoals hardlopen, dansen of cardio-workouts. Beweeg je lichaam elke dag om stagnatie te voorkomen.
2. Lichte en Pittige Voeding: Eet lichte en verwarmende voedingsmiddelen zoals gember, pepers en groene bladgroenten. Vermijd zware, vette en suikerrijke voedingsmiddelen.
3. Vermijd Overmatig Slapen: Houd een consistent slaapschema aan en vermijd dutjes overdag. Zorg voor voldoende, maar niet overmatige slaap.
4. Essentiële Olie: Gebruik rozemarijnolie om de geest te stimuleren en energie te verhogen. Rozemarijn heeft opwekkende en verfrissende eigenschappen die ideaal zijn voor Kapha. Rozemarijn zit ook verwerkt in deze krachtige synergie waar oliën elkaar versterken en meer doen met elkaar dan elke olie afzonderlijk.

tip voor elke dosha

1.  Ga voor 22:00 naar bed en Sta voor 6 uur op: Stop een half uur voordat je naar bed met het kijken naar een beeldscherm. Ontprikkel jezelf. Het is even wennen maar je zult ervaren dat je met veel meer energie de dag doorkomt.
2. Spoel na het opstaan direct je mond en schraap je tong: In de nacht herstel je lichaam zich het meest. Afvalstoffen worden afgevoerd en voedingstoffen worden opgenomen (vandaar dat je ook altijd met een schone huid en een goede nachtverzorging wilt gaan slapen 😉 ). Deze afvalstoffen bevinden zich ook in je mond en vooral op je tong. Dit wil je niet inslikken. Daarom als eerste de mondverzorging.
3. Drink gekookt water: Geen thee, geen koffie ook geen citroen of munt in je water maar puur gekookt water. Dit spoel je schoon van binnen en maak je darmen wakker zodat je daarna beter naar het toilet kan. Echt, je zult je zoveel beter voelen.
4. Essentiele olie: Verdamp elke dag een paar druppels essentiële olie. Niet alleen omdat het lekker is maar ook omdat het zoveel doet voor je Mind. Synthetische geuren kunnen alleen maar lekker of vies ruiken en soms een herinnering oproepen maar Pure Essentiële Oliën werken therapeutische voor je lichaam en ziel. Ze werken bijvoorbeeld kalmerend, slijmoplossend, stimulerend, pijnstillend of vetafbrekend. Met deze 3 synergiën heb een top kit in huis om al je dosha`s in balans te brengen.

Conclusie

Het balanceren van je dosha’s vereist een bewuste en consistente aanpak. Met andere woorden, weet wat je wilt verbeteren aan je huid en lichaam en kom in actie met kleine stapjes. Door kleine aanpassingen te maken in je dagelijkse routines, voeding en activiteiten, en door het gebruik van geschikte essentiële oliën, kun je een betere balans bereiken en je algehele welzijn verbeteren. Door kleine stapjes te nemen hou je het ook beter vol. Voor meer persoonlijke tips en advies over hoe je jouw dosha’s kunt balanceren, ben je altijd welkom, mijn werk is mijn passie en ik help je graag. mail mij met je vraag of stuur een whatsapp bericht.