Zacht zijn voor jezelf, van binnen naar buiten

Selfcare begint bij aandacht.
Bij luisteren naar je lichaam, ook of juist tijdens je menstruatie.

Mensis betekent maand en menstruatie betekent letterlijk “de maandelijkse cyclus”.

Deze cyclus begint al ruim voor de eerste menstruatie zich aandient en loopt nog ver door na je laatste menstruatie.
Het is een prachtig geschenk van moeder natuur!

Toch is menstruatie voor veel vrouwen en meisjes nog steeds iets wat we wegstoppen.
Iets waar ongemak, schaamte of stilte omheen hangt.
Terwijl het juist vraagt om zachtheid, warmte en zorg.

Met het thema Menstruatie mag er zijn wil ik ruimte maken.
Voor het gesprek.
Voor verzachting.
En voor praktische steun, daar waar het nodig is.

---

Keiharde cijfers over klachten en impact:

• Klachten: 85% van de vrouwen heeft maandelijks last van menstruatiepijn of andere klachten, zoals vermoeidheid en psychische problemen.
• Verzuim: 39% van de vrouwen meldt zich weleens ziek vanwege menstruatieklachten.
• Productiviteit: Bijna 90% van de menstruerende jongeren geeft aan minder goed te presteren op het werk of school door deze klachten.

---

De navel als centrum van zorg en verbinding

De navel is de plek waar het leven begon.
Waar moeder en kind verbonden waren.
Een centrum van voeding, veiligheid en verbinding.

In veel oude tradities, waaronder Ayurveda, wordt de navel gezien als het middelpunt van het lichaam.
Rond deze plek bevindt zich een rijk netwerk van zenuwuiteinden en lymfevaten.
Niet voor niets voelen we spanning, stress en emoties vaak als eerste in onze buik.

Buikkrampen, lage rugpijn, een onrustig gevoel of mood-swings komen regelmatig voor tijdens de menstruatie.
Hier is iets aan te doen!

Zachte aanraking, warmte en geur kunnen het lichaam helpen om te ontspannen en weer te zakken naar rust.

Het Pechoti-punt – een Ayurvedische benadering

Volgens de Ayurvedische leer bevindt zich ter hoogte van de navel het Pechoti-punt.
Een energetische plek die symbool staat voor balans en verbinding.

Hoewel dit punt niet wetenschappelijk is aangetoond als fysieke toegangspoort, wordt het in Ayurveda al eeuwenlang betrokken bij zelfzorgrituelen voor de buik.
Het masseren van de navelregio met warme olie wordt traditioneel ingezet om:

• spanning los te laten

• de spijsvertering te ondersteunen

• het innerlijke vuur (Agni) in balans te brengen

Vooral bij menstruatieklachten kan deze vorm van zelfzorg als verzachtend en ondersteunend worden ervaren.

---

Castorolie & Udara Synergie, verzachting bij menstruatie

Voor dit ritueel werk ik met castorolie, in combinatie met de Udara Synergie van Lakshmi.

Deze synergetische mix van essentiële oliën, waaronder lavendel, basilicum, venkel, roze geranium, sinaasappel, benzoë, mandarijn, sandelhout, ravensare en ylang ylang, werkt ontspannend, harmoniserend en ondersteunt emotionele balans.

Volgens de Ayurvedische leer is deze samenstelling bijzonder geschikt bij Vata-disbalans, zoals:

• stress en onrust

• buikkrampen of een opgeblazen gevoel

• constipatie

• vermoeidheid of slapeloosheid

• mood-swings

De combinatie van geur, warmte en aanraking nodigt het lichaam uit om te ontspannen en kan bijdragen aan meer rust in de buik, verlichting van spanning en een gevoel van gedragen worden. Ook als je niet vloeit is dit een heel fijn ritueel om toe te passen.

---

Selfcare die verder reikt dan jezelf

Met Menstruatie mag er zijn wil ik niet alleen zorgen voor vrouwen in mijn praktijk, maar ook voor meisjes die die zorg niet vanzelfsprekend ervaren.

Bij deze actie gaat een deel van de opbrengst naar het beschikbaar maken van maandverband voor schoolgaande meisjes in nederland.

Zodat menstruatie geen reden hoeft te zijn voor schaamte, stress of gemiste schooldagen.
Zodat elk meisje zich gesteund mag voelen ook op haar meest kwetsbare dagen.

---

Zacht voor je buik.

Zacht voor je cyclus.

Zacht voor elkaar.

Door voor dit ritueel of product te kiezen, zorg je niet alleen voor jezelf,
maar draag je bij aan een wereld waarin menstruatie er gewoon mag zijn.
Maak een mooi ritueel voor jezelf, je kind en kleinkind. Geef dit door.
Zeg, ja ik wil dit en Klik hier

Liefs,
Chantel