Al eens van gezichtsyoga gehoord?
Heb je ooit gedacht aan een workout voor je gezicht?
Misschien klinkt dat een beetje gek…
want we trainen ons lichaam alsof dat de normaalste zaak van de wereld is.
Maar je gezicht?…. Tot je op een dag in de spiegel kijkt en denkt….Wie is die oude vrouw in de spiegel?
Je kaaklijn.
Je wangen.
Je mondhoeken.
Je blik.
Alsof je gezicht een verhaal is gaan vertellen dat niet meer helemaal klopt met hoe jij je van binnen voelt.
Jouw droge, rode, gevoelige, eczeem huid is al gevoeliger voor fijne lijntjes en dan ook nog dit…
Je gezicht staat nooit stil. Het reageert op van alles wat je doet:
- praten (plooirokje rond je mond)
- denken (fronzen van je voorhoofd)
- concentreren (knijpen met je ogen)
- zorgen (fronzen met je wenkbrauwen)
- regelen (verzwaren van je ogen)
- volhouden (spanning op de mond)
En zonder dat je het merkt, staat hier heel de dag door spanning op.
Niet hard.
Niet opvallend.
Maar klein. Herhaald. Elke dag, elk uur opnieuw en opnieuw.
Tot je gezicht het letterlijk gaat vasthouden.
En dan zie je het ineens terug….Niet alleen als rimpel of lijntje…maar..
Maar als:
- overhangende oogleden
- een vermoeid gezicht
- een vaste frons
- omlaag hangende mondhoeken
Alsof je gezicht altijd een beetje in actie blijft, zelfs als jij dat niet bent.
En precies daar zit iets belangrijks
Want je gezicht is niet gemaakt om de hele dag “aan” te staan.
Het is gemaakt om te bewegen.
Te ontspannen.
En weer los te laten.
En dat vergeten we vaak.
Mijn favoriete vergelijking
Je huid is als een huis in opbouw.
Je hebt niet alleen bouwstenen, water en cement nodig ofwel
niet alleen voeding en verzorging maar…
Je hebt ook bouwvakkers ofwel de beweging nodig.
Die bouwvakkers die al die bouwstenen gaan stapelen en metselen.
In je huid zorgen deze bouwvakkers met de nodige voedingstoffen (dus hun bouw materiaal die je wel moet aanleveren) dat je huid herstelt, verstevigt en fris blijft.
En rond ons 40ste levensjaar gebeurt iets interessants
Je weet dat tot je 24 je huid zich opbouwt en vanaf je 25ste eigenlijk al weer aan het aftakelen is ( ja, ik weet het…het klinkt hard en het is totaal niet eerlijk maar feiten zijn feiten. Gelukkig kunnen we er iets aan doen.)
Maar rond je 40ste word je huid nog iets gevoeliger.
Je huid raakt vermoeid of gespannen en die bouwvakkers gaan een beetje in slaapstand.
Niet weg.
Maar minder actief.
En dat zie je terug in je huid:
- minder stevigheid
- minder frisheid
- meer vermoeidheid in je gezicht
En precies daar komt gezichtstraining ofwel gezichtsyoga in beeld
Niet als iets zwaars.
Niet als iets wat “moet”.
Maar als een manier om je huid weer wakker te maken.
Zacht. Bewust. En met aandacht.
Daarom vind ik gezichtsyoga ook een fijner woord.
Misschien heb je hem ooit wel eens gezien…
die oude “lion” oefening.
Het heel overdreven bewegen van je gezicht.
Spanning loslaten en alles even laten stromen.
Het ziet er echt mega grappig uit…
maar het effect is top:
beweging. ontspanning. activatie.
Wat ik in mijn praktijk zie
Wanneer je gezicht weer gaat bewegen en ontspannen komt er iets bijzonders op gang.
Je doorbloeding en lymfestroom verbetert (wat ook weer je droge, rode, gevoelige, eczeem huid ten goede komt), je huid krijgt meer kleur en je uitstraling wordt frisser.
Alsof die “bouwvakkers” weer wakker worden en hun werk oppakken.
En nee… het hoeft niet over de top
Ik snap als je zegt: ”Ja toedeledokie…ik ga echt niet voor de spiegel van die gekke bekken trekken en dan een beetje voor joker staan.”
Dat hoeft ook niet want er zijn ook zachtere manieren om je gezicht te activeren.
Zoals lucht in je mond laten rollen van je ene wang naar je andere wang of alle klinkers duidelijk uitspreken. Subtiel, zacht en toch voelbaar.
Misschien herken je dit…
Als je denkt:
- ik zie vermoeidheid in mijn gezicht
- mijn huid voelt anders dan vroeger
- ik wil geen harde aanpak voor mijn droge, rode, gevoelige huid
- ik wil mijn huid begrijpen
En als je voelt dat je daar niet alleen in wilt zoeken…
Dan kijk ik graag een keer mee tijdens een gratis online huidmoment.
Samen kijken we naar jouw huid en wat ze nodig heeft om weer rustiger en steviger te worden.
Wil je lachen?
Zoek dan vooral even het filmpje op van “the lion” op… en kijk vooral niet te serieus naar jezelf 😉
